その腰痛・ケガ、予防できていますか？

春先や冬前になると増える「タイヤ交換」。

ご自身で行う方も多いですが、この時期は腰痛やぎっくり腰、手首・肩のケガが非常に増えるタイミングでもあります。

実際に当院にも、

「タイヤ交換をしてから腰が痛い…」

「持ち上げた瞬間にグキッとやった…」

という患者様が多く来院されます。

 

 なぜタイヤ交換でケガが起こるのか？

タイヤ交換は見た目以上に身体へ負担がかかります。

特に注意すべきポイント👇

・重いタイヤの持ち上げ（腰への負担大）

・中腰や前かがみ姿勢の継続

・慣れない動作による筋肉の急な緊張

・気温差による筋肉の硬さ

冬明け・季節の変わり目は、体がまだ固まっているため、ちょっとした動作で痛めやすい状態です。

 

タイヤ交換時のケガ予防ポイント

簡単にできる予防法をご紹介します👇

① 作業前のストレッチ

腰・股関節・肩周りをしっかり動かしておくことで、ケガのリスクを軽減できます。

② 正しい持ち上げ方

・腰だけで持たない

・膝を使って持ち上げる

・タイヤを身体に近づける

これだけで腰への負担は大きく変わります。

③ 無理をしない

少しでも違和感があれば中断することが重要です。

 

すでに痛みがある方へ

・「少し痛いだけだから大丈夫」

・「そのうち治るだろう」

と放置してしまうと、

慢性腰痛やぎっくり腰の悪化につながる可能性があります。

早期に適切なケアを行うことで、回復も早くなります。

 

当院でできるサポート

さかい接骨院・さかい整体院では、

タイヤ交換によるケガに対して以下の施術を行っています。

・筋肉・関節の状態チェック

・痛みの原因に合わせた施術

・再発予防のためのセルフケア指導

その場しのぎではなく、根本改善と再発防止を目的としています。

 

まとめ

タイヤ交換は季節の大切な作業ですが、

同時にケガが増えるタイミングでもあります。

✓作業前の準備

✓正しい動作

✓早めのケア

これらを意識して、安全に行いましょう。

 

ご相談ください

タイヤ交換後の違和感や痛みがある方は、

無理せず早めにご相談ください。

👉 さかい接骨院・さかい整体院がしっかりサポートいたします。