みなさん、こんにちは
さかい接骨院・さかい整体院です。

題名の通りで
みなさんは、ケガなどをしたら、何をしますか？

温める。

冷やす。

マッサージをする。

などなど、様々な方がいます。

また、当院にどうしたら良いか聞かれる方もいます。

 

この話は、以前もブログに載せてますので

結論から言ってしまうと

『冷やして、安静』

が正解です。

 

厳密には、RICE処置

『安静にして、冷やして、圧迫をして、心臓より高くする。』です。

一般の方で ↑ までできたら、凄いです。

 

以前もブログに載せたのに、なぜ、また同じ話をするかと言うと

この冷やす。温める。どちらが良いのか聞かれる患者様が本当に多いのです。

聞かれなくても、こちらから確認すると、長風呂や温泉に行って温めた。という方、結構多いです。

結果、温めてる時は良かったけど、お風呂上がって時間経ったら、痛みが強くなってしまった。

という方が多いのです。

 

当院にいらしてる患者様で、ぎっくり腰などの、捻挫・打撲・挫傷でいらっしゃってる患者様に、痛めたら冷やして下さい。とお話させて頂いたにもかかわらず

ちょっと間を空けて、再負傷してまって、再通院された際に、温めたか、冷やしたか確認すると『温めた。』と言ってくる方もそれなりにいます😂

 

痛みが無くなってしまうと、忘れちゃうんでしょうね😅

上肢(腕)・下肢(脚)周りをケガすると、冷やしたよ。って方が多いのですが

不思議なことに、体幹(首・背中・腰・臀部)周りを痛めるとたちまち温めちゃう方が多くなっちゃいます。

部位が違うだけで、基本的には、筋肉や腱などの組織が損傷し、炎症を起こしているのは一緒ですので、どこを痛めたとしても、冷やしてください。

もちろん、温めた方が良いタイミングもありますが、

『温めて間違いはある。』

『冷やして間違いはない。』

ので、ケガをしたり、痛みが出たら冷やして下さい。

また、迷われたら冷やす。

で大丈夫です。

 

そして、温めた方が良いタイミングですが、そのタイミングをお伝えしても良いのですが、ここで言ってしまうと、最初から温めてしまう人・温めるタイミングで迷ってしまい混乱しちゃう人。が続出するので

そのタイミングについては、こちらで通院して治して行く中で、今日から温めて下さい！

と直接アドバイスさせて頂いております。

 

また、ここ最近、気温が下がってきており

気温の変化に身体がついて行けず、体調を崩す方、肉離れなどのケガをする方、増えておりますので、気を付けてお過ごし下さい✨

 

最後になりますが・・・

結果、痛みが出たら

冷やして、安静！

をお願いします。

 

 

【電話番号】

080-9257-5594

【LINE ID 公式アカウント】

@813anakk

診療時間

平　日 9:00〜12:00 / 14:30〜19:30

土曜日 9:00〜12:00

日曜・祝日 休診

※その他、夏季休暇、年末年始等の休暇もございますので、詳しくはお問い合わせください🙇‍♂️

LINEは施術時間外でも、ご対応可能ですのでLINEにてお問い合わせください。

※柔道整復師の施術は、急性・亜急性の怪我に対して保険適用され、それ以外は保険適用外となります。ご了承ください。

#さかい接骨院 #さかい整体院 #さかい接骨院さかい整体院

#DRT療法

#置賜 #高畠町 #高畠

#接骨院 #整体院 #整体

#骨折 #脱臼 #打撲 #捻挫 #挫傷

#交通事故 #交通事故の治療 #交通事故治療 #むち打ち

#骨盤矯正 #肩こり #腰痛 #ぎっくり腰

#坐骨神経痛 #腰椎ヘルニア #ヘルニア

#JOYトレ #インナーマッスル #体幹

#体幹トレーニング