11月20日(日)に私は

山寺に行ってまいりました！

 

ひさしぶりの、長い階段。。。

帰り道は足がプルプルになっちゃいました😅

運動不足を痛感させられちゃいました。

 

時期も時期なので、頂上は寒かったですが

とっても綺麗で良い景色でした😊

 

足がプルプルになるまで頑張ったわけですが

体質改善等には、運動も必要になるものですが

中々、お仕事をしながらだと、後回しになっちゃう運動ですが、お休みの日にでも軽くしてみるのは、どうでしょうか？

また、頂上まで登る。公園を一周歩く。

とか目標があれば、意外と頑張れるものです。

 

山寺を登ってみましょう！

とは、言いません。（私もかなりきつかったので…小声😂）

 

運動不足だな。と感じる方は、ちょっとした運動から始めると、今ある身体の悩み等、多少軽減するかもしれません😊

 

どのような運動をどのくらい、やったら良いのか、わからない。

何からしたら良いのか、わからない。

と言う方はお身体の状態を見て、良いアドバイスができるかと思いますので、ご連絡下さい！

よろしくお願いします！