みなさん、こんにちは
さかい接骨院・さかい整体院です。

みなさんは、万が一
走ったら足首を捻った。
重い荷物を持ったらギックリ腰になった。
仕事をしていたら、じわじわ腰や肩が痛くなってきた。
と言ったらどのような対処をしますか？

それは、簡単です。
RICE処置を覚えておけば！
RICE処置とは、頭文字を取った
R・・・Rest（安静）

I・・・Icing（冷却）

C・・・Compression（圧迫）

E・・・Elevation（挙上）

これです！

これさえ覚えておけば、応急処置には繋がります。
が、しかしここ最近、冬になり寒くなったらからか、患部を温めてしまう患者様が急増しております。
基本的に、患部は炎症を起こし、熱を持っていてヤケドをしている状態になっておりますので、温めてしまうと、治りが遅くなったり、最悪症状が悪化してしまう原因になってしまいます。

現に、ギックリ腰になり温泉に行って温めたら、痛みが増して歩けなくなった。帰ってくるのが辛かった。
と言った、患者様がおられます。

基本的に、痛みが出たら、冷やす。
これは徹底してください。
温めた方が良いタイミングもあるのですが、それは、当院でアドバイスさせて頂くので
まずは、痛みが出たら冷やして、当院に起こしいただければと思います。
冷やすか、温めるか迷ったら、冷やしてください。
温めて間違いはあっても、冷やして間違いはありません！
※寒い外気に患部が触れて、冷えるのは良くありません。冷やすと、冷えるは似ているようで違います。

また、マッサージを受けに行くのもオススメでは、ありません。
疲労軽減の為にリラクゼーションで、マッサージでモミモミ、ゴリゴリしてもらうのは、良いですが、ケガした部位をモミモミ、ゴリゴリしてしまっても、悪化するだけです。
患部は、安静でお願いします。

今は、まだ雪が少ないですが、今後降ってくると思います。
除雪作業で腰を痛めた、肩を痛めた。
と言う方は、このRICE処置を思い出して下さい。
また、早めに当院にご相談下さい！

今年も残り1週間を切りました！
少しでもお体の事でお悩みの方は、ぜひご相談下さい！
リフレッシュしたお身体で、年越しを迎えましょう😊

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※柔道整復師の施術は、急性・亜急性の怪我に対して保険適用され、それ以外は保険適用外となります。ご了承ください。