みなさん、こんにちは

さかい接骨院・さかい整体院です。

 

2021年の10月もとうとう今日でおわりになりますね💦

みなさんはHalloweenでコスプレしたり何かイベント事はしたでしょうか？

私は今年は、何もせずコストコや選挙投票に行き

テレビを見たりゆったりとした1日を過ごしてました😊

コストコは凄いお客さんの数でしたね💦

 

さて、そんなこんなで、10月最後になったわけですが

気温も一気に下がって冬を感じるようになってきましたね💦

そんな日が続いてますが、みなさんも冬支度を少しづつ始めてるのではないでしょうか？

実際に、お話を聞くと10月半ばあたりから

始めてる。と言った患者様が多かったです。

それに連なり、

こたつを持って・・・とか

大量の冬服を持って・・・とか

でその際に腰を痛める方も増えてきました。

 

それが11月になるとどうでしょうか？

早い人だと11月には車のタイヤ交換や雪囲いを本格的に始める人もいるかと思います。

そうなると、毎年ぎっくり腰や、膝痛などの

患者様が急増してしまいます。

 

痛みが出て当院にご来院される方も多いのですが

やはり動くのを辛そうにしてるのを見てると

こちらも、心配になりますし、心が痛みます。

ですから、当院では

ご来院されてる方には、そのような支度をする場合は

始める前に10〜15分など時間を多めに使って

ストレッチ等をしてからするようにしてください。

などの声がけをしています。

そうすると、多少なりともケガのリスクは減らせるはずです。

大体の方は、タイヤ交換などは

お仕事の休みの日にするはずですので

時間はそれなりにあると思います。

・10分〜15分のストレッチをして、リスクを減らして支度をする。

・10分〜15分のストレッチをめんどくさいからと、ほっといて、ぎっくり腰等になり、約1週間辛い生活をする。

みなさんは、どちらを選びますか？

もちろん、ストレッチをしたから。と言って

ぎっくり腰に100%ならない。とは言い切れません。ただ私は、少しでもリスクを減らせるなら

ストレッチをしてからします😊

このブログを、読んでくださってる方はぜひ、思い直して見てください✨

 

ストレッチの方法がイマイチわからない。

何をしたらいいんだ？

という方は当院で、方法などわかりやすく、わかるまでお教え致します。

ですので、わからない方、知りたい方は

お気軽にお問い合わせ下さい😉

 

※寒くなると筋肉が収縮し固くなり、それも痛みの原因になります。ストレッチ+αで腰や心配な箇所を温めて作業するのも良いかと思います😊（痛みが出てしまった方は温めず、冷やして当院にご連絡下さい。）

 

※柔道整復師の施術は、急性・亜急性の怪我に対して保険適用され、それ以外は保険適用外となります。ご理解ください。